あそびかた

おやつゲームのあそびかた

月・火・水・木・金・土・日の1週間分のおやつの時間。 おやつに入っている糖質（Ｓ）・油（Ｏ）・塩（Ｓ）の量を見ながら、栄養のバランスを考えて食べましょう！

1. はじめに性別、年齢をえらびます。
2. 1回のゲームでおやつは8種類表示されます。食べたいおやつを３つまで選び、おやつをクリックして、食べたい量を決めます。
3. おやつをクリックするとおやつを食べられます。
4. おやつを食べるごとに糖質・油・塩が体の中にどのくらい入ってくるかが一目でわかります。
5. 食べるのを止める時は「ごちそうさまボタン」を押すと終了します。
6. 食べすぎるとその日はゲームオーバー。
7. 今日の結果のあとにおやつのかいせつがみられます。
8. 1週間分のおやつを食べたら最後に結果発表。
9. 結果のページを印刷（または記録）して、次回のおやつ選びの参考としてご利用ください。

ＳＯＳをとりすぎないように、おやつゲームを楽しみましょう！

子供の年齢と性別に基づいて、おやつを食べる量は一日の食事摂取基準の１５％までに設定しました。 ゲームで表示されるおやつの適正量は、おやつに入っている糖質（Ｓ）・油（Ｏ）・塩（Ｓ）の量で表示しています。 注意：子供の活動レベルは「普通」を目安にしています。身体をよく動かす場合には食事摂取量は多くなります。

おやつクイズのあそびかた

レベル１（5歳児向け）から、レベル５（小学校高学年向け）まで、それぞれの年齢に合わせてクイズがあります。 クイズを解きながら、おやつの中身や栄養の働きについて楽しく学びましょう！

1. むずかしさのレベルをえらびましょう。
2. 3つの中からただしいと思う答えを押そう。
3. 正解とクイズのかいせつをよもう。
4. 10問おわるとせいせきが表示されます。

おやつマップのあそびかた

ぜんこくのおやつの作り方をみてみましょう。

1. 日本ちず（またはおやつ一覧）から見たい場所をクリック。
2. 作り方は動画でも見られるよ。
3. 作り方を印刷したい時は「印刷用ＰＤＦをダウンロードする」をクリックしよう。
4. おやつを教えてくれた人のお話しやおやつが生まれた場所の写真もいっしょに見てね。